Mettre de l'huile d'olive dans la poêle. Lorsque la poêle est tiède, ajouter le poisson en le plaçant côté peau. Le cuire à feu doux à l'unilatérale.
Lorsque le poisson est presque cuit, retirer la poêle du feu et laisser le poisson dessus.
Déglacer avec le jus d'une demi orange. Arroser avec une cuillère.
Selon le goût souhaité, ajouter du citron pour plus d'acidité.
Ajouter l'échalote. Mélanger. Remettre la poêle sur feu doux. Ajouter les dés de mangue.
Si manque de jus, ajouter du jus d'orange et arroser le poisson. Décorer de quelques feuilles de pousses et arroser d'huile d'olive.
Servir avec du riz, des pommes de terre à l'eau, des tagliatelles, ou des tomates sautées.